Creierul nostru ne protejează mereu de pericole, fenomen ce poartă numele de reactivitate. Totuși, reactivitatea poate prelua uneori controlul asupra emoțiilor noastre.
Pentru a nu răni sau rupe relații importante, exersează-ți puterea de a rămâne conectat cu tine.
În momentele în care simți nevoia să reacționezi instant, ia o pauză și fă următorul exercițiu: observă-te din exterior, cu empatie și compasiune, acceptă-ți emoțiile și ascultă-l activ pe cel din fața ta. Dacă ai fost reactiv, oferă-ți timp să gândești situația și să repari ruptura.
Mereu există un spațiu între stimul și răspuns. Rămâne doar să-l folosești cu înțelepciune. Descoperă mai multe sfaturi despre conectarea la sine cu ajutorul programului „Conectat cu tine, conectat cu lumea”, dezvoltat alături de Mind Education.